Ondanks dat er een heleboel reden genoemd kunnen worden waarom iemand eenzaam is, zoals wanneer je chronische ziek bent, kan eigenlijk iedereen de pijn voelen die voortvloeit uit eenzaamheid. We hopen dan ook dat de tips die we hieronder voor je op een rijtje hebben gezet, van nut kunnen zijn voor iedereen zo nu en dan die zich eenzaam voelt:

Zie ook: verliefd worden op een oudere persoon, kan dit kwaad?

1Geef jezelf niet de schuld van je gevoelens

Je moet erop leren vertrouwen dat, jezelf de schuld geven van je gevoel van eenzaamheid, je alleen nog maar slechter zal laten voelen. Jezelf de schuld geven van de manier waarop je je voelt, is nooit nuttig, productief of vriendelijk. Een heleboel oorzaken en omstandigheden die zich voor hebben gedaan en zich hebben verzameld in je leven zijn immers de oorzaak van dit pijnlijke gevoel. Het is dus niet jouw fout omdat je er gewoonweg niets aan hebt kunnen veranderen.

2Zoek hulp bij een niet-menselijke ‘vriend’

Er zijn talloze mogelijkheden als je op zoek wilt gaan naar een niet-menselijke vriend: denk maar eens aan een huisdier, een troostmaaltijd, een leuk boek of een goed televisieprogramma, of gewoon een poosje een frisse neus halen in de buitenlucht. Als mens kun je troost vinden in een groot aantal zaken dat de pijn van de eenzaamheid (ten minste tijdelijk) weten te verlichten. Experimenteer en ontdekt voor jezelf wat helpt om je weer wat beter te voelen.

3Leg contacten met een menselijke vriend als dat mogelijk is

Denk aan iemand die je altijd al heeft ondersteund of die je gewoon aan het lachen kan maken. Bel deze persoon gewoon een keer op of stuur hem, of haar een berichtje. In eerste instantie zul je hiertegen wellicht wat willen verzetten omdat het lastig zal kan zijn om iemand anders te benaderen op het moment dat je je eenzaam voelt. Toch is het absoluut de moeite waard om jezelf een beetje extra onder druk te zetten om contact op te nemen met iemand waarvan je weet dat je daarop kunt rekenen.

Lees ook: oei, ik ben verliefd op een oudere vrouw

4Doe iets creatiefs, hoe simpel dit ook is

Je hoeft dus niet op een wereldschokkende manier creatief bezig te zijn. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een kleurboek of een puzzel, maar ook met het maken van een collage of eens te experimenteren met één of ander handwerkje. Of durft het aan om eens out of the box te gaan denken en om iets leuks te verzinnen dat je rust kan geven, maar dat ook een aangename manier is om je tijd mee door te komen.

Benieuwd welke hond past bij jouw persoonlijkheid? Doe de test! 

5Help een ander die in nood is

Anderen helpen om hun eenzaamheid te verlichten zorgt er vaak voor dat jezelf minder aandacht aan je eigen situatie gaat besteden. Deze ander kan een oudere buur zijn, of iemand op een social mediawebsite die baat kan hebben bij een ondersteunend commentaar.

6Roep andere mensen die zich eenzaam voelen op en stuur hen vriendelijke- en medelevende berichten

Heel veel goeds wensen aan anderen die zich eenzaam voelen, zorgt ervoor dat er een speciale band wordt gevormd tussen jullie. Sterker nog, op het ogenblik dat je je beseft dat je niet alleen bent in je eenzaamheid, dan zul je je doorgaans eveneens minder eenzaam voelen. Althans, dat is hoe het in de praktijk voor talloze mensen blijkt te werken.

7Visualiseer een plek waar je graag zou willen zij, zoals een leuke bijeenkomst

aan het strand, een sportevenement, en beoordeel of je je een momentje wat gelukkiger hebt kunnen voelen. Door eveneens te visualiseren dat je samen bent met mensen die je graag ziet, dan zulk je je doorgaans nog gelukkiger gaan voelen. Zelfs wanneer je je dit alleen maar in weet te beelden, kan je toch het gevoel geven dat je erbij bent en de pijn van de eenzaamheid verlichten. Zelfs als een dergelijk gelukkig gevoel maar een korte tijd aanwezig is geweest, is het rustgevend en helend. Hoe raar het wellicht ook mag klinken: dit gevoel kan je zelfs gelukkig maken.

8Behandel eenzaamheid als een oude vriend die voor een bezoek bij je is langsgekomen

(ondanks het feit dat hij zonder uitnodiging op je stoep staat). Dit is een manier om je niet te verzetten tegen hoe je je voelt; Weerstand hiertegen bieden zal je je alleen maar slechter laten voelen. Zen leraar Thich Nhat Hanh raadt je aan om goed te zorgen voor je gevoelens van woede en andere pijnlijke emoties. Het vrienden worden met de manier waarop je je voelt is het doen aan zelfmededogen . Dus zorg voor je gevoel van eenzaamheid alsof het een oude vriend is. Soms kun je bijvoorbeeld zeggen:

“Hallo, eenzaamheid. Ik zie dat je weer een poosje bij me op bezoek bent. “Wanneer je pijnlijke gevoelen in je hart toelaat samen met mededogen, dan zal dut ontwapend werken en de scherpste pijn wegnemen. Uiteindelijk zal de pijn die voortvloeit uit eenzaamheid dus worden verlicht.

Zie ook: leuke vragen die je kan stellen.

9Herinner jezelf eraan dat het leven niet altijd leuk is

En dat morgen zich een nieuwe dag aan zal dienen. Niemand heeft het altijd even leuk en, laten we wel wezen, het leven is niet altijd even aangenaam. Dit geldt echter voor iedereen. Het komt erop neer dat eenzaamheid één van die onplezierige momenten in je leven zal vormen. Dat is eigenlijk alles. Zoals Rainer Maria Rilke al eens zei: “Geen gevoel is definitief.” Op het moment dat je geduld op kunt brengen voor je eenzaamheid, dan is het waarschijnlijk dat het gevoel morgen wat af is genomen. Dan, de dag erna, zal het gevoel van eenzaamheid waarschijnlijk nog verder af zijn gezwakt. Alle emoties zijn immers vergankelijk: ze komen en ze gaan weer voorbij, komen en gaan weer voorbij.

10Zing

Het is bijna onmogelijk om je eenzaam te voelen op momenten dat je zingt. Een heleboel mensen hebben het al geprobeerd en het werkt echt. Zing solo of laat je favoriete zanger(es) je gezelschap houden, terwijl je samen met hem, of haar, je lievelingsliedjes zingt.

11Social media

Hoewel de meeste mensen, zeker wanneer ze wat ouder zijn, een beetje op zien tegen het gebruik van social media. Kan dit medium er prima voor zorgen dat je je eenzaamheid laat verdwijnen. Je kunt zo immers in contact komen met familie en vrienden, maar ook oude- en nieuwe vrienden vinden. Bekijk zeker ook enkele handige apps waarmee je nieuwe mensen kan leren kennen. 

12Vrijwilligerswerk

Je hoeft heus geen zwaar werk te gaan doen als je je aanmeldt als een vrijwilliger bij een instantie, organisatie of instelling die je een warmhart toedraagt. Al ben je maar een paar uurtjes per week met vrijwilligerswerk bezig, het zal je zeker helpen om je gevoel van eenzaamheid te verzachten.

Het is bekend dat het gevoel van eenzaamheid voor een groot aantal mensen een zware last is om te dragen, maar desondanks hopen we dat dit artikel je een aantal bruikbare ideeën heeft opgeleverd en dat je deze eens uit gaat proberen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here