Home Communicatie 7 oorzaken waarom je last hebt van bindingsangst, hoe los ik dit...

7 oorzaken waarom je last hebt van bindingsangst, hoe los ik dit op?

Ben je bekend met bindingsangst of andere problemen die hiermee te maken hebben? Als dat het geval is, dan doe je er goed aan om snelverder te lezen. We geven je hieronder namelijk een aantal handvatten waarmee je een stuk eenvoudiger dit soort problemen opkunt lossen.

Betrokkenheid, zowel binnen een relatie als bij het nemen van zogenaamde levensbeslissingen, is voor bepaalde mensen een eng woord, en maatregelen die worden genomen om het stigma dat aan dit woord is verbonden, te bestrijden, worden niet bepaald door iedereen omarmd. Met het steeds populairder worden van apps zoals Tinder en realistprogramma’s op televisie die de eeuwenoude praktijk van de stabiliteit van een relatie te maken hebben, wordt de hedendaagse samenleving echter aangemoedigd om deel te nemen aan one-night-stands en het nastreven van vrije relaties die gevuld zijn met emotieloze en frivole seks.

De meeste mensen zijn zich echter niet bewust van de schadelijke gevolgen die dit soort zaken met zich mee kan brengen voor jongeren, omdat eigenlijk iedereen hier een slachtoffer van is, en ikzelf kan dit bevestigen omdat ik wellicht wel tot één van de grootste boosdoeners behoor. Toch ben ik me bewust geworden, en daardoor heb ik me eveneens enkele dingen gerealiseerd over hoe iedereen zichzelf eigenlijk blijft saboteren om zeker die vrijblijvendheid maar niet te hoeven verliezen.

Bepaalde mensen kunnen gelukkig zijn om zonder het hebben van enige verplichting en zonder het aangaan van relaties in hun leven, maar ik ben ervan overtuigd dat die ene nachtelijke afspraak alleen maar tijdelijke oplossingen zijn. Ik geloof niet dat iemand echt tevreden kan zijn met die manier van leven. Wellicht ben je op dit ogenblijk enorm gelukkig, maar iedere verbintenis zal steeds minder bevredigend zijn totdat je uiteindelijk tot het besef komt dat je zielloos en afgezonderd van anderen je bent geworden.

Met betrekking tot de veranderingen in hun leven hoor je vaak mensen zeggen: “Ik zit vast in een sleur”, maar wat wil dat eigenlijk zeggen? Einstein omschrijft krankzinnigheid als “hetzelfde telkens weer opnieuw doen, maar daarbij wel steeds een ander resultaat verwachten.” Dus in plaats van te klagen dat je vast zit in een zekere sleur, kun je er beter direct iets aan gaan veranderen.

1. Je voelt je kwetsbaar

Mensen zijn een trotse diersoort en ze streven er constant naar om een bepaalde zin en een doel voor hun leven in een zodanige hoedanigheid te creëren dat dit als ijdel kan worden gezien. Ze voelen dat een welwillend wezen, of een bepaalde kracht, een plan voor heb heeft gecreëerd als een vorm van beloning voor hun toewijding, maar dat is een argument dat nu niet gebruik kan worden. De mens heeft immers de neiging om egoïstisch te zijn, recht te hebben en trots te zijn, wat overigens niet altijd slecht is, maar te veel ervan, zal je terug laten vallen in het leven waar je van probeert weg te lopen.

De oplossing van dit probleem: het gaat hier om de angst om ongelijk te hebben, hoe kun je anders ooit gelijk krijgen? Wetenschappers hebben het honderden keren fout voordat ze iets bij het rechte eind hebben, dus waarom zou dat bij jou niet zo zijn? De mens zal nooit stoppen met leren, dus kan iemand enkel en alleen maar groeien door van tijd tot tijd zich kwetsbaar op te stellen en de strijd aan te gaan. Uiteraard dien je voorzichtig te zijn, maar je moet nog altijd bepaalde risico’s nemen en jezelf toestaan om echt ​​kwetsbaar te zijn, zelfs wanneer je als persoon een fout hebt gemaakt, dan nog heb je tenminste je best gedaan.

2. Het nastreven van “iets beters”

Op het moment dat je zo veel bent als de meeste andere mensen die ik heb ontmoet, dan ben je erg competitief. Competitie is iets natuurlijks voor de mens omdat mensen, net zoals alle andere dieren, competitie met elkaar in zich hebben. Het is dus gewoon een onderdeel van de menselijke aard. Als mens zullen we dus altijd met deze levenslange zoektocht naar “iets beters” bezig blijven, ongeacht of het nu gaat om reizen, een nieuwe loopbaan, een nieuwe levenspartner of zelfs een verandering in de manier van leven.

De oplossing van dit probleem: je hoeft niet altijd één ding te laten vallen in ruil voor iets anders; je kunt reizen met een levenspartner of je kunt je levensstijl veranderen door een nieuwe loopbaan te gaan volgen. Uiteindelijk hoeven verplichtingen niet te worden gezien als ruilmiddelen. Je denkt wellicht dat er iemand is die beter is dan de partner die je nu hebt, maar dat geldt eveneens voor deze persoon. Hij, of zij, heeft jou gekozen dus mag je geen botterik zijn door hem, of haar, te laten vallen op het moment dat je denkt dat je je relatie kunt “upgraden”.

3. Onrealistische verwachtingen leiden tot bindingsangst

De mens is een gewoontedier en hunkert naar wat hij, of zij, niet kan krijgen, of er wordt een checklist opgesteld die geïnspireerd is door een combinatie van media en het grote publiek die de “perfecte” relatie met de “perfecte” persoon voor moet stellen. Je mag echter niet vergeten dat Boy Meets World alleen maar een televisieprogramma was en dat de verhaallijn tussen Cory en Topanga werd verzonnen door meerdere schrijvers (indien deze verwijzing je niet bekend in de oren klinkt, dan ben je waarschijnlijk nog te jong om dit artikel te lezen).

De oplossing van dit probleem: checklists zijn bedoeld om gemakkelijk boodschappen te kunnen doen, dus om toe te passen op mensen, en je moet dan ook het effect van het toepassen van dit soort lijstjes van derden op jouw leven direct beperken. Met andere woorden: wanneer je iets leuk vindt, doe het dan gewoon! Een verbintenis hoeft dus niet zo ontmoedigend te zijn als je zou denken. Verwacht dan ook niet om iemand of iets waarvan je denkt dat het “perfect” is te vinden, alleen maar omdat het aan jouw criteria voldoet. (De kans is zelfs groot dat deze persoon of dat ding niet eens bestaat.)

4. Tijd

Ben je wel eens aan het winkelen geweest en heb je toen iets gezien dat je leuk vond, maar je hebt het desondanks niet gekocht vanwege het feit dat je jezelf geen goede reden voor deze aankoop kon geven? Heb je dit toen enkel en alleen gedaan om uren, dagen of weken later terug te komen in de betreffende winkel, exact het betreffende artikel te kopen of er juist mis op te pakken? Dat is exact hetzelfde wat je doet als je zegt: “Ik heb tijd, ik ben maar 20-en nog wat”.

De oplossing van dit probleem: stel niet iets of iemand uit waar je geïnteresseerd in bent, alleen meer omdat je nog (te) jong bent, je er niet klaar voor bent, of omdat iemand je heeft gezegd om te wachten. Spijt is namelijk iets dat een groot aantal mensen iedere dag weer ervaart en tijd is iets dat je nooit meer terug kunt draaien, dus waarom zou je deze verspillen omdat je jezelf hebt wijsgemaakt dat je nog tijd genoeg hebt? De tijd wacht heus niet op jou, dus wacht er zelf ook niet op.

5. Het gevoel hebben “opgesloten” te zijn

Hoe vaak heb je iemand al horen zeggen: “Ik voel me opgesloten” of “Ik vol me verstrikt”? Welnu, ik heb zoveel variaties van dat soort sentiment gehoord, dat het allemaal niets meer voor mij betekent. Mensen zijn in de regel te dramatisch en in de westerse wereld lijkt klagen er gewoon bij te horen en zelfs de meest prominente manier van praten te zijn geworden. Klagen lijkt op een poging om iets te weerleggen door er vragen over te gaan stellen, zeker als het gaat om mensen van 20 jaar en ouder, dit is echter verre van substantieel.

De oplossing van dit probleem: niet enkel en alleen maar klagen over opgesloten zitten en dan doorgaan met je dag, zoals je dat dag in,dag uit gewend bent. Stap uit de sleur en verander iets, ontmoet nieuwe mensen en leer nieuwe dingen. Pak iets aan en draag iets uit, ongeacht of dat nu een nieuwe persoon is of een cursus pottenbakken, het maakt niet uit omdat je nooit zo erg verstrikt zit dan je denkt dat het geval is.

6. Door het verleden de toekomst te laten voorspellen, ontstaan er ​​verplichtingen

Iedereen die ik ken, en ik dus ook, heeft zichzelf een zekere angst aangepraat en iedereen zal geloven dat er allemaal diepgewortelde problemen aanwezig zijn die ervoor zorgen dat er sprake is van bindingsangst, of dat deze angst ervoor zorgt dat zaken al worden beëindigd nog voordat ze zijn begonnen. Ieder mens heeft bepaalde ervaringen en het verleden is dan ook altijd een belangrijke factor als het gaat om de manier waarop iemand zich gedraagt in het heden of in de toekomst. Ervaringen werken als een soort shocktherapie; je kwetst jezelf geregeld en vervolgens word je van nature ertoe aangezet om ermee te stoppen.

De oplossing van dit probleem: iedereen wil graag geloven dat de reden voor zijn, of haar, problemen kan worden verklaard door een chemische onbalans die niemand in de hand heeft, maar in werkelijkheid zijn is ieder mens zo gevormd dat hij, of zij, de eigen relaties en levenskeuzes kan saboteren. De logica die de mens gebruikt laat dan ook geen foutenmarge toe; bijvoorbeeld, op het moment dat je wordt gekwetst door voldoende mensen met een bepaalde eigenschap, dan krijgt de volgende persoon die deze eveneens beschikt niet eens een kans omdat onbewust de potentiële relatie zal worden gesaboteerd nog voordat deze zelfs maar kan opbloeien. De vorige zin zou je dus eigenlijk eens hardop aan jezelf voor moeten lezen en je zou tegen jezelf moeten zeggen dat dit helemaal niet stom klinkt. Blijf dus niet langer stilstaan ​​bij het verleden, het is namelijk aanwezig met een bepaalde reden en die reden is om je te helpen beter om te gaan met je toekomst.

7. Je hebt het “te druk”

Zoals een heleboel mensen, denk je waarschijnlijk dat je geen tijd hebt voor nieuwe verplichtingen, en je bent gewoon te druk om de moeite en de tijd te nemen om echt contact te maken met iemand of met iets. Je zegt steeds tegen jezelf: “zodra ik meer tijd heb,” dan doe je het, maar diep van binnen weet je dat je nooit meer tijd zult krijgen.

De oplossing van dit probleem: kan je nog meer cliché voor de dag komen? Er is niet zoiets als “te druk”, en dus ben jij eigenlijk een beetje gek. Doe dus gewoon wat iedere andere slimme persoon ook doet en profiteer van de diverse aspecten van je leven. Niet alles is namelijk relatief en dus moet je deze dingen ook niet zo behandelen. De kunst van het disassociëren kan een stuk gemakkelijker worden, mits jij dat maar wilt. Je mag dan echter niet de beschuldigende vinger naar zaken in je leven wijzen die niets met je problemen te maken hebben. Het draait dan ook allemaal om het beheren van je tijd en het wegnemen van de negatieve aspecten in je leven. Er zijn gelukkig een groot aantal manieren om dit aan te pakken: maak bijvoorbeeld lijstjes, schema’s of roosters om je hierbij te helpen om je tijd meer efficiënt in te kunnen delen.

Ze
Op de redactie van ze.be schrijven we dagelijks over de nieuwste lifestyle trends.

Must Read

13 onmisbare tips voor een fantastische one night stand!

Het vinden van een one night stand is vaak een behoorlijke uitdaging. Is het zelfs wel mogelijk om een ​​geweldige klik te hebben zonder enige...

25+ tricks om met extra korting, goedkoop naar Center Parcs te gaan! – Kortingscode 2019

Ondanks dat Center Parcs nooit echt spotgoedkoop zal zijn, hebben we toch een aantal handige trucs om de kosten een stuk te kunnen drukken. Ongeacht...

10 subtiele signalen wanneer je relatie niet goed zit

Veel koppels blijven een relatie aanhouden die hun vervaldatum al enige tijd heeft overschreden. Ook ik heb ik een dergelijke relatie gezeten. Er waren echter...

Wil hij geen relatie? 11 manieren om hiermee om te gaan!

Op het moment dat een man je laat merken dat hij geen relatie met jou wil, dan kan dat behoorlijk rauw op je dak...

7 stappen om onbereikbare liefde te vergeten

Een onbereikbare liefde is een liefde die nooit uit zou kunnen groeien tot een stabiele relatie, of een liefde die al zal eindigen nog...